Chủ nhật tuần này giờ sẽ lùi lại: năm tiểu bang đổi giờ, lương bạn có bị ảnh hưởng không

Sáng sớm Chủ nhật tuần này, đồng hồ ở năm tiểu bang và lãnh thổ phía Nam-Đông Australia sẽ nhảy về phía trước một giờ khi giờ ban ngày bắt đầu có hiệu lực. Đây là thông tin bạn cần biết về sự thay đổi này và nó ảnh hưởng tới lương của bạn và cuộc sống hàng ngày như thế nào.

## Những bang nào thay đổi giờ

Theo The Guardian Australia, New South Wales, Victoria, South Australia, Tasmania và Australian Capital Territory sẽ đặt đồng hồ của họ lên trước lúc 2 giờ sáng Chủ nhật. Queensland, Western Australia và Northern Territory không áp dụng giờ ban ngày và sẽ giữ nguyên giờ thông thường của họ.

## Lương bạn được tính như thế nào khi áp dụng giờ ban ngày

Nếu bạn đang làm việc khi đồng hồ thay đổi, lương của bạn phụ thuộc vào hợp đồng hoặc thỏa thuận đăng ký của bạn. Theo Fair Work Ombudsman, những người lao động và chủ lao động nên kiểm tra các điều khoản cụ thể trong hợp đồng của mình xem có đề cập đến giờ ban ngày hay không.

Nếu hợp đồng của bạn không nói gì về giờ ban ngày, lương thường được tính "theo đồng hồ". Điều này có nghĩa là nếu bạn làm một ca 8 tiếng khi giờ ban ngày bắt đầu và đồng hồ nhảy về phía trước, bạn sẽ chỉ làm 7 tiếng nhưng vẫn được trả lương cho 8 tiếng. Khi giờ ban ngày kết thúc vào tháng 4 năm tới, điều ngược lại sẽ xảy ra: bạn sẽ làm 9 tiếng nhưng chỉ được trả lương cho 8 tiếng.

## Việc điều chỉnh sáng sớm

Mặc dù giờ ban ngày thêm một giờ ánh sáng chiều, nó có nghĩa là bạn sẽ thức dậy sớm hơn một giờ. Theo trang web của chính phủ NSW, thay đổi giờ "có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ và hoạt động hàng ngày của bạn". Bang này khuyến cáo hãy dần dần dịch chuyển giờ đi ngủ của bạn lùi lại 15 phút mỗi đêm để có sự chuyển tiếp mượt mà hơn, tiếp xúc ánh sáng buổi sáng để đặt lại đồng hồ sinh học của bạn, và giữ lịch ngủ nhất quán.

Một nghiên cứu quốc tế quy mô lớn cho thấy rằng trong khi một số người trải nghiệm các tác động tương tự như chứng lệch múi giờ nhẹ và một số thay đổi tâm trạng là có thể, không có mối liên hệ với những suy giảm đáng kể trong sức khỏe tâm thần.

Giờ ban ngày sẽ kết thúc vào Chủ nhật 4 tháng 4 năm 2027 lúc 3 giờ sáng theo giờ ban ngày phía đông Australia (AEDT), khi đồng hồ sẽ quay lùi một giờ về 2 giờ sáng khi giờ chuẩn phía đông quay trở lại, mang lại nhiều ánh sáng hơn vào buổi sáng.

## Nguồn

The Guardian Australia